Etické sportování

Nákupní košík

0 ks za 0 Kč

VeganSport.cz > Recepty > Robi ptáčci

Robi ptáčci

Datum publikování: 24.6.2015 | Kategorie: Hlavní jídla
A pro dnešek tu pro vás mám recept z naší banánovky Místo vejce banán: veganská nejen kuchařka.
Robi ptáčci

Knížku Místo vejce banán: veganská nejen kuchařka můžete koupit zde :)

Ingredience (2 porce):

2 plátky robi

1-2 lžíce  lžíce hořčice

olej

sůl, pepř

kyselá okurka

čínské nebo kyselé zelí

1/4 kostky uzeného tofu

+ co dům dal :)

na omáčku trochu mouky (používám rýžovou) a kvalitní sojovou omáčku  (používám tamari)

Postup:

Robi plátek rozřízneme na dva tenké. Potřeme je hořčicí a klademe na ně vše, na co máme chuť. Zabalíme a omotáme nití. Na oleji si osmahneme cibulku, přidáme závitky a osmažíme do zlatova. Poté zaprášíme moukou, podlejeme vodou, přidáme koření a vytvoříme omáčku. Podáváme s rýží.

robi

Výživové hodnoty na 1 porci (bez rýže):

Energie                  1106 KJ

Bílkoviny                25 g

Sacharidy              16 g

Tuky                      11 g                  

Komentáře