Etické sportování

Nákupní košík

0 ks za 0 Kč

VeganSport.cz > Recepty > Půlka DDD vápníku v ranní misce

Půlka DDD vápníku v ranní misce

Datum publikování: 22.7.2015 | Kategorie: Snídaně
Pokud zařadíte do veganského jídelníčku potraviny bohaté na vápník, jeho nedostatek je to poslední, co by vás mělo trápit. DDD je 500-1000 mg, tato snídaně ho obsahuje cca 400 mg.
Půlka DDD vápníku v ranní misce

Ingredience:

banán

200 g jahod (50 mg vápníku)

1 lžíce blackstrap melasy (178 mg vápníku)

1 lžíce chia semínek  (130 mg vápníku)

1 lžička mandlového másla (25 mg vápníku)

1 lžíce konopného proteinu (také obsahuje vápník, ale nedopátrala jsem se, kolik)

1 lžíce kokosové cukru

příadně cokoli dalšího co máte rádi

Ovoce můžete zvolit libovolné, chuťově je ale skvělá kombinace melasy, banány a kokosového cukru.

snídaně vápník1

Postup:

ovoce rozmíchejte a přidejte další přísady. Nechte alespoň 10 min. stát, aby chia semínka trochu nabobtnaly. Dopbrou chuť!

snídaně vápník 2

Výživové hodnoty:

Energie 1632 KJ

Bílkoviny 11 g

Sacharidy 61 g

Tuky 7 g

Komentáře