Etické sportování

Nákupní košík

0 ks za 0 Kč

VeganSport.cz > Recepty

Recepty

Konopné kakao, raw

Ze všech domácích rostlinných mlík, která se dají vyrobit, je konopné moje nejoblíbenější. Je to ultrarychlý recept hotový do pár vteřin, který se navíc nemusí cedit, takže máte jistotu, že z hlavní suroviny získáte všechny živiny, co obsahuje :)
Datum publikování: 2.6.2016 | Kategorie: Nápoje - Snídaně - Sportovní výživa
Konopné kakao, raw

Omáčka z červené čočky

Každé jídlo, kde se vyskytne jako hlavní ingredience čočka, je doslova bílkovinová bomba. Že to může být i omáčka k těstovinám by asi málokoho napadlo, ale určitě to vyzkoušejte :)
Datum publikování: 3.3.2016 | Kategorie: Hlavní jídla
Omáčka z červené čočky

Bublanina

Dnešní recept nepatří mezi ty nejzdravější, ale když dostanete chuť na buchtu, nechcete se s ničím dlouho patlat a zároveň potřebujete zpracovat sezónní ovoce nebo udělat v mrazáku místo pro deset kilo robi, dá se :) Oproti běžné bublanině je místo vejce použitá vanilková hraška, polovinu cukru jsem nahradila vanilkovou stévií a polovinu bílé mouky celozrnnou špaldovou.
Datum publikování: 26.2.2016 | Kategorie: Chuťovky
Bublanina

Nápoj z hrachového proteinu Reflex

Neznám kontroverznější veganskou potravinu než je ochucený hrachový protein Reflex. Mně osobně jeho chuť nevadí, protože prostě vždycky s radostí sním a vypiju všechno (pokud je to veganské), spousta lidí si ale na jeho chuť stěžuje. Protože je ale zároveň proteinem, který po rozpočítání na gram bílkoviny nabízí jednu z nejlepších cen, tak se ho nikdo nechce jen tak lehce vzdávat :)
Datum publikování: 19.2.2016 | Kategorie: Nápoje - Sportovní výživa
Nápoj z hrachového proteinu Reflex

Domácí studentská směska

Směska je ideální jako svačinka nebo i hlavní jídlo mimo domov. Můžete si jí nadělat dopředu a pak jen odebírat před odchodem z domova. Najdete v ní jen tzv. potraviny s čistým ziskem, žádný cukr nebo balastní látky.
Datum publikování: 10.2.2016 | Kategorie: Chuťovky
Domácí studentská směska

Snídaňové smoothie pro nejvíc akční dopoledne

Při běhání i lezení potřebuju mít vždycky prázdný žaludek, zároveň ale dost energie, abych si trénink užila. Odpolední tréninky řeším lehkým obědem a před krátce před tréninkem nápojem z chia semínek nebo kusem ovoce. Co ale když mám trénink naplánovaný na ráno nebo dopoledne, kdy posledním velkým jídlem byla večeře?
Datum publikování: 2.2.2016 | Kategorie: Nápoje - Snídaně - Sportovní výživa
Snídaňové smoothie pro nejvíc akční dopoledne

Proteinové tyčky

Díky proteinovým tyčkám si můžete příjem bílkovin po cvičení skvěle načasovat, protože tyčku můžete nosit stále u sebe. Domácí mají tu výhodu, že máte pod kontrolou složení a vyjdou levněji. Tuto tyčku otestovaly kromě mě už mé dvě spolulezkyně, můj muž i mé malé dítě a u všech slavila mega úspěch. Takže se toho nebojte a vrhněte se s námi do práce :)
Datum publikování: 27.1.2016 | Kategorie: Chuťovky - Sportovní výživa
Proteinové tyčky

Měsíčková mastička

Měsíčková mastička je skvělá na pomoc při omrzlinách, popáleninách a běžných kožních poraněních. Pokud máte omrzliny nebo popáleniny velké, samozřejmě navštivte co nejdříve lékaře, na běžné popálení o hrnec Vám ale mastička pomůže skvěle a je skoro zadarmo. Urychluje hojení ran, není testována na zvířatech a nenajdete v ní žádné škodliviny :)
Datum publikování: 20.1.2016 | Kategorie: Bylinková lékárna
Měsíčková mastička

Nízkokalorické večerní občerstvení k filmu

Poslední dobou si s mým mužem děláme večerní posezení u filmů. Padaly do nás pytlíky chipsů, křupek a veganských sladkostí. Pokud si takové večery děláte jednou měsíčně, tak klidně u těch chipsů zůstaňte :) Pokud ale alespoň jednou týdně jako my, tak by to chtělo asi už trvalou změnu..
Datum publikování: 17.1.2016 | Kategorie: Chuťovky
Nízkokalorické večerní občerstvení k filmu

Robi roštěnky

Robi pomůže v kuchyni veganům hlavně ve chvílích, kdy potřebují do 15 min. vykouzlit chutné jídlo plné bílkovin.
Datum publikování: 25.11.2015 | Kategorie: Hlavní jídla
Robi roštěnky

Cibulový sirup

Zachránce při nachlazení. A nejvíc super na tom je, že suroviny jsou po ruce vždy :)
Datum publikování: 28.10.2015 | Kategorie: Bylinková lékárna
Cibulový sirup

Salát s tahini dresinkem

Večeře u nás patří zelenině na všechny možné způsoby. Dokud je k sehnání kvalitní čerstvá zelenina, doporučujeme vyzkoušet tento výborný salát :)
Datum publikování: 2.9.2015 | Kategorie: Hlavní jídla - Saláty
Salát s tahini dresinkem

Čočkový kaufland salát

S mým mužem jsme se nešťastně zamilovali do čočkového salátu, který nedávno začali prodávat v kauflandu. Nešťastně proto, že tu porci, kterou prodávají za 40,- Kč, by každý z nás snědl tak čtyřikrát. A tak jsme pročetli složení, trochu si ho poupravili a od té doby si ho děláme doma za zlomek ceny.
Datum publikování: 26.8.2015 | Kategorie: Hlavní jídla - Saláty
Čočkový kaufland salát

Bramborovojáhelný knedlík

Poslední dobou pořád přemýšlím, jak se co nejvíc vyhnout bílé mouce. U těchto knedlíků se pokus vyplatil :) Ke knedlíkům doporučuji zelí (zahuštěné rýžovou moukou) a robi osmahnuté na pánvi, podlité trochou kvalitní sójovky.
Datum publikování: 19.8.2015 | Kategorie: Hlavní jídla
Bramborovojáhelný knedlík

Kapustovojablečná šťáva

Kapusta je výborným zdrojem mnoha minerálů a vitamínů. Zatím jsem nepřišla na způsob, jak jí tepelně upravit tak, aby mi chutnala. A tak odšťavňuji a odšťavňuji. V kombinaci s jablkem budete mít pocit, že pijete jahodový džus.
Datum publikování: 12.8.2015 | Kategorie: Nápoje
Kapustovojablečná šťáva

Žitné placky

Když není po ruce žádné pečivo a vy se rozhodnete si udělat k večeři něco, k čemu pečivo zoufale potřebujete a nechcete se zdržovat kynutím nebo dlouhým pečením.
Datum publikování: 30.7.2015 | Kategorie: Domácí pečivo
Žitné placky

Půlka DDD vápníku v ranní misce

Pokud zařadíte do veganského jídelníčku potraviny bohaté na vápník, jeho nedostatek je to poslední, co by vás mělo trápit. DDD je 500-1000 mg, tato snídaně ho obsahuje cca 400 mg.
Datum publikování: 22.7.2015 | Kategorie: Snídaně
Půlka DDD vápníku v ranní misce

Vegaboloňské špagety

Jsou to v podstatě boloňské špagety tak, jak je s oblibou děláme v Čechách (znalci Italské kuchyně ať raději ani nečtou :) ), jen místo mletého masa jsou použité cibuláčky. Cibuláčky seženete ve zdravé výživě, 8 kousků asi za 35,- Kč, jsou to sojovo zeleninové karbanátky. Místo nich můžete použít sojový granulát.
Datum publikování: 8.7.2015 | Kategorie: Hlavní jídla
Vegaboloňské špagety

Jak vyzrát na melasu: pohanková kaše

Tahle snídaně mi vyřešila dvě věci - jednak jak ochucovat obilné kaše, když mi kombinace obilnin a ovoce nedělá dobře na trávení a také jak do snídaně zakomponovat blackstrap melasu, která je sice úžasným zdrojem vápníku i železa, ale vůbec mi nechutná. Kombinace melasy s kokosovým cukrem už zase ale tak hrozná není :)
Datum publikování: 1.7.2015 | Kategorie: Snídaně
Jak vyzrát na melasu: pohanková kaše

Robi ptáčci

A pro dnešek tu pro vás mám recept z naší banánovky Místo vejce banán: veganská nejen kuchařka.
Datum publikování: 24.6.2015 | Kategorie: Hlavní jídla
Robi ptáčci